Viele Menschen haben verlernt, sich zu entspannen. Die Achtsamkeit App im iPhone bietet sich als jederzeit verfügbarer Meditationstrainer an, der immer wieder gezielt für Inseln der Entspannung sorgt. In Zeiten von Burnout ist das extrem wichtig. Wer weiß, wie er dem hektischen Alltag entkommen kann, um die eigene Mitte neu zu finden, hat mehr Kraft, um durch den Tag zu kommen.
Die in Skandinavien seit über einem Jahr zu den erfolgreichsten Apps überhaupt zählende mobile Software bietet Meditationen an, die ganz nach Wunsch und vorhandener Zeit 3, 5, 15 oder 30 Minuten dauern können.
Einsteiger beginnen am besten mit den geführten Meditationen. Hier erklingt eine angenehme deutsche Stimme aus dem Off, die gezielt Anleitung zur Entspannung gibt. Wer bereits weiß, wo die innere Reise hingeht, aktiviert die stille Meditation. Hier bieten wiederkehrende Glockenklänge eine akustische Orientierung beim Ein- und Ausleiten und während der Meditation.
Natürlich ist es so, dass eine regelmäßige Meditation das beste Gegenmittel gegen Stress ist. Aus diesem Grund stehen in der App die “Achtsamkeitserinnerungen” zur Verfügung. Die Anwender werden dann gezielt darauf aufmerksam gemacht, dass es wieder einmal an der Zeit ist, dem Alltag zu entfliehen.
In der App gibt es auch eine kleine Statistik, die alle durchgeführten Meditationen listet.
Die “Achtsamkeit App” 1.0 ist im App Store für das iPhone, den iPod touch und das iPad verfügbar. Eine Android-Version ist auch erhältlich. In beiden Fällen kostet die App 1,79 Euro.
Achtsamkeit App bei Google play
